Что делать чтобы вены не выпирали на руках


Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Лучшие новости сайта

Фото 1 - Силовые упражнения: факторы риска и методы профилактики болезней венФото 2 - Силовые упражнения: факторы риска и методы профилактики болезней вен

Эксперт:

Андрей Сычев, врач-хирург, флеболог Многопрофильной клиники , кандидат медицинских наук

Рельефное тело — мечта практически каждого мужчины. Добиться этого, как ты знаешь, позволяют правильные и регулярные тренировки. Но, к сожалению, не все детали нашего организма можно натренировать, а в некоторых ситуациях избыточные нагрузки идут во вред. Важно помнить о венах — сосудах, по которым кровь возвращается к сердцу и которые могут стать причиной ряда проблем, если их стенки от природы недостаточно плотные и эластичные. Вены могут расширяться (варикозно трансформироваться), что нередко становится причиной следующих заболеваний:

Варикоз. Посмотри на свои ноги. Даже если вены видны, но они прямые и ровные — волноваться не о чем. Если же ход вен извитой, сам сосуд похож на гроздь винограда, в ногах после тренировки появляется тяжесть или по ночам возникают судороги — это повод показаться флебологу. Такие «испорченные» вены нарушают нормальное кровообращение в мышцах ног и препятствуют набору мышечной массы.

Варикоцеле — расширение внутренних вен мошонки. Внешне эта проблема почти никогда не проявляется, но с большой вероятностью может стать причиной бесплодия и снижения выработки мужских половых гормонов. Этой проблемой занимаются врачи-урологи.

Геморрой. Основные признаки — боли и дискомфорт в области заднего прохода (часто проявляющиеся после чрезмерных силовых нагрузок), появление шишек и узлов, выделение крови в момент, когда ты решил облегчиться. Если хоть один из перечисленных симптомов у тебя есть, обязательно проконсультируйся с проктологом.

Такие разные проблемы, но в основе лежит нарушение венозного кровообращения. Можно ли этих неприятностей избежать?

Рекомендации по профилактике варикоза:

1. Я бы рекомендовал тебе ограничить (а при уже развившихся поражениях вен — исключить вообще) силовые упражнения в положении стоя и ударные нагрузки. Становая тяга и приседания с отягощением приводят к избыточному поступлению крови в сосуды ног, что может привести к осложнениям. Однако не все так плохо — ты можешь выполнять любые упражнения в положении сидя или лежа, включая упражнения для ног.

2. Любые спортивные нагрузки должны быть грамотно подобранными и дозированными. Лучшим отдыхом для вен является ходьба, но и здесь не должно быть перегрузок.

3. Ты очень поможешь своим венам, если будешь применять в спортзале компрессионные гетры и гольфы (они способствуют лучшему кровоснабжению мышц голени и препятствует расширению вен). При покупке обрати внимание на качество белья — это должно быть сертифицированное изделие от известного производителя (оно продается в специализированных магазинах).

4. Дополнительным фактором риска развития варикоза (наряду с высоким ростом и наследственностью) является избыточная масса тела. Поэтому важно контролировать свой вес и правильно питаться. Рекомендуется пища, богатая витамином С и полиненасыщенными жирными кислотами (апельсины, лимоны, оливковое масло, морские деликатесы), продукты, позволяющие разжижать кровь и уменьшать нагрузку на сосуды (чеснок, вишня, корица и имбирь) и способствующие повышению эластичности венозной стенки (грейпфрут и виноград).

5. Но если проблема все-таки дала о себе знать, помни: визит к врачу, осмотр и УЗИ сосудов — единственный способ избежать дальнейшего развития болезни и вовремя с ней справиться.


Источник: http://www.mhealth.ru/blog/o-zdorove/1548509.php

Лучшие новости сайта


Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Что делать чтобы вены не выпирали на руках

Рекомендуем почитать:

Поделки своими руками ко дню святого валентина шаблоны

Банты для 1 сентября своими руками

Поделки своими руками из бутылочных крышек

Подъемные ворота в гараж своими руками видео

Поделки в виде птиц своими руками