Что делать от запора люди помогите


Что делать от запора люди помогите

Лучшие новости сайта

Здесь Вы узнаете почему так важно использовать для нормализации стула одновременно и очищение кишечника и поддержку печени. Именно в этом есть секрет успеха, поскольку наиболее простые способы — такие как изменение питания и увеличение количества жидкости многие уже пробовали. Повлияйте с помощью натуральных средств на те причины запора, о которых вы ранее не заботились.

Тема актуальна сейчас для людей, независимо от страны проживания. Поэтому в европейской Система Соколинского мы уделили нарушению стула такое внимание и создали специальный комплекс, чтобы восстановить саморегуляцию пищеварения если беспокоит постоянный запор. 

Конечно же в первую очередь помогает изменение образа жизни в целом: разумное питание, потребление чистой воды, физическая активность, нормализация эмоционального состояния это главное, что помогает избавиться от запоров. Потому что задержки стула характерны для «цивилизованных людей». Те, кто много двигается и питается простой пищей страдают гораздо реже.

У Вас всегда есть выбор — слабительное или клизма прямо сейчас и в результате атония кишечника, риск опухолей, проктит и потом уже вообще непонятно что делать или постараться изменить образ жизни и восстановить пищеварение натуральными средствами.

Что помогает избавиться от постоянных запоров

Комплекс для нормализации пищеварения

 

В «Системе Соколинского» используется физиологически оправданная комбинация натуральных веществ для кишечника и печени. 

Свободиум — это растительные волокна псилиума 98% чистоты, которые мягко очищают пищеварительный тракт естественным способом

Зифланиум — растительные экстракта помогают клеткам печени вырабатывать более текучую и правильную по своей структуре желчь. А она является лучшим природным слабительным. 

Когда содержимое толстой кишки становится более мягким, благодаря Свободиум и ферменты печени, поджелудочной железы, кишечника активизированы желчью, благодаря Зифланиум — ВЫ ХОДИТЕ В ТУАЛЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Курс принимается в течение минимум месяца, желательно — двух месяцев и направлен на глубокое очищение и восстановление саморегуляции. Как результат — забота о хорошем самочувствии и высокой работоспособности, улучшении усвоения питательных веществ, состояния кожи, волос, иммунитета.

О чем нужно позаботиться в образе жизни, чтобы забыть о проблеме с посещением туалета

 

Питание при склонности к запору: количество приемов пищи должно быть не менее трех, не переедаем вечером, количество порций овощей в день не менее двух (одну из них можно заменить коктейлем из растительных волокон, например псиллиума), фрукты в умеренных количествах ежедневно, как минимум, через день нужно есть каши, а если вы ежедневно едите мясо, то и каши должны быть каждый день.

Сколько нужно воды: не менее 1 литра чистой воды в день и плюс к этому остальные жидкости. Как ни удивительно, но для людей крупного телосложения, медлительных, склонных к вялому пищеварению, избыточная вода, особенно зимой, наоборот приводит к усилению запоров и к отекам. Об этом говорит Аюрведа и практика. Поэтому количество жидкости нужно подбирать индивидуально (но никогда не менее 1 литра)

Исключения в питании: полностью исключите из своего рациона белую булку, уменьшите до минимума копчености, консервированные продукты, а если у вас нет активной физической работы и вам более 60 лет, то сократите и мясо в пользу рыбы.

Лекарства от запоров: мы не рассматриваем здесь информацию о лекарственных средствах, в том числе слабительных, поскольку у каждого из них есть побочные эффекты и назначение лекарств это компетенция врача, когда натуральные средства уже не помогают. Поскольку американские гастроэнтерологи что только не исследовали: от пластиковых шариков вместо клетчатки до антибиотиков. И, как, ни удивительно, по каждому из них есть положительные отзывы.

Однако, нам не видится разумным обсуждать такие методы на сайте, посвященном натуральным способам заботы о здоровье.

Лучше поговорим о том, что не только эффективно, но и является природным способом избавления от запоров.

Не злоупотребляйте слабительными. Антраноидные слабительные — производные сенны (Cassia), ревеня (Rheum), крушины (Rhamnus) очень популярны, поскольку они дешевы и дают быстрый эффект.

Но эти средства осуществляют своё действие через раздражение и повреждение клеток слизистой кишечника, что ведёт к нарушению всасывания, выделения ферментов и тонуса стенки кишки. Длительное использование препаратов сенны может приводить к атрофическим изменениям в интрамуральных нервных сплетениях толстой кишки и развитию плохо поддающегося лечению запора, а в экспериментах на животных даже доказана вероятность развития рака.

Т. е. использовать слабительные можно как скорую помощь, но не постоянно, отдавая предпочтение восстановлению нормального питания и использованию растительных волокон, укреплению мышц живота, улучшению кровообращения в области поясничного отдела позвоночника.

Слабительные типа Бисакодил, пикосульфат натрия (гутталакс, регулакс-капли). Это эффективные средства, использование которых бывает вынужденной мерой при рефрактерных запорах, однако сопряжено с частыми побочными действиями, как то: боли в животе, диспептические явления, диарея, а при длительном применении — водно-солевые нарушения со вторичным гиперальдестеронизмом, нарушения усвоения витаминов.

Слабительные типа вазелина, касторового масла и т. п. уже даже не могут обсуждаться в силу явной небезопасности и отвратительного вкуса и запаха.

Существуют более современные осмотические слабительные — они действуют за счет извлечения жидкости в кишечник через стенку. Эффект при подготовке к операциям или колоноскопии — отличный. Но как постоянное средство вряд ли подходят, поскольку сильно влияют на усвоение витаминов, минералов.

Пищевые волокна, по статистике, безопаснее всего избавляют от запоров

Пищевые волокна, по статистике, безопаснее всего избавляют от запоровБольшинство испытаний свидетельствует о достоверном облегчении запоров на фоне достаточного потребления клетчатки (20-30 г/день). Это овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями. Из натуральных средств это, например, псиллиум — порошок семян индийского подорожника. (в Центре Соколинского есть натуральное средство из псиллиума под названием , прим. Автора статьи)

Почему волокна, принимаемые на регулярной основе помогают избавиться от запоров? Их прием не стоит воспринимать как лечение хронического запора. Отнеситесь к этому проще и естественнее. Клетчатка используется как средство для правильного питания, не вызывающее привыкания. Это особенно важно когда запоры постоянные и склонны возвращаться.

Волокна поддерживают рост полезных бактерий, присутствующих в пищеварительном тракте и ферментацию пищи, в частности производство короткоцепочечных жирных кислот, стимулирующих акт дефикации.

Волокно способствует увеличению массы стула, что делает легче удаление для толстой кишки. Кроме того нерастворимые волокна способствует сокращению толстой кишки. Более выраженный и длительный эффект можно получить совместив прием растительных волокон (например, псиллиума) с поддержкой работы печени (например, в Центре Соколинского Пищевые волокна, по статистике, безопаснее всего избавляют от запоровв Праге мы используем с экстрактами одуванчика, артишока) и с приемом пробиотических бактерий. Единственное, что нужно учитывать: длительность приема бактерий должна быть не менее 2-х месяцев, поскольку на фоне запора они хуже «приживаются» в кишечнике.

В научном обзоре, опубликованном на английском языке Life Extension Foundation, приводятся ссылки на авторов, которые изучали эффект

различных натуральных веществ, улучшающих стул, в том числе наиболее популярные: хитозан, лактулозу, глюкоманнан и волокна псиллиума.

Исследования показали, что волокна псиллиума является более эффективными, чем лактулоза и другие слабительных, и вызывает более частое и свободное опорожнение кишечника. Кроме того, было документально подтверждено снижение частоты побочных эффектов (Klaschik 2003 года; McRorie 1998). Установлено что он является безопасным для пациентов пожилого возраста (Klaschik 2003 года; Pietrusko 1977; Руссо 1988; Yakabowich 1990).

Индийский подорожник имеет свой слабительный эффект, потому что его семена (псиллиум) содержат от 10 до 30 процентов слизи. Слабительное свойства подорожника вызваны набуханием измельченного порошка семян, когда они вступают в контакт с водой. Это формирует гелеобразную массу и сохраняет пищевой комок увлажненным и мягким на протяжении движения по кишечнику. Полученный состав стимулирует рефлекторное сокращение стенок кишечника, вызывая их очищение (McRorie 1998).

 

Увеличьте физическую активность

По статистике московских исследователей (диссертация С.И.Прилепской) редкая (не более 1 раза в неделю) физическая активность (утренняя зарядка, бег, езда на велосипеде, плавание) увеличивает вероятность нарушения стула в 1,6 раза, а отсутствие регулярной работы если вам до 60 лет — в 1,7 раза, двое и более родов у женщин — в 1,4 раза.

Минимально, что можно и нужно делать — ежедневные прогулки или езда на велосипеде (велотренажер). Это способствует улучшению тонуса мышц спины и брюшного пресса и улучшает тонус кишечника. Если это невозможно, то делайте упражнения для мышц живота дома — лежа на спине ( «велосипед», «ножницы»), йоговские упражнения на втягивание влагалища у женщин, заднего прохода, тренировку лобково-копчиковой мышцы у мужчин.

В крайнем случае физическую активность для мышц живота может заменять общий массаж и особенно массаж спины, улучшающий кровообращение в области поясничного отдела позвоночника. Но к висцеральному массажу Автор относится настороженно. Слишком часто после него люди жалуются на привыкание.

Полезным для улучшения иннервации может быть иглорефлексотерапия

Лечение привычного запора минеральной водой на курортах в Чехии и Италии

Редкие нарушения не поддаются лечению с помощью увеличения количества пищевых волокон в диете. Тогда, при наличии возможности, используется санаторно-курортное лечение с помощью минеральной воды и рефлекторного воздействия грязями на нервную регуляцию через поясничный отдел позвоночника. Самые известные европейские курорты это Монтекатини Терме, Марианские Лазни, Рогашка Слатина (Центр Соколинского в Праге предлагает авторские программы на курортах Италии и Чехии — прим. Автора статьи).

Причем, нужно обратить внимание, что действие оказывает целый комплекс, а не только химический состав воды. Бутилированная вода не будет столь же эффективна как прием воды на источнике.

Действие минеральной воды, объясняется увеличением количества жидкости, которая выходит в просвет кишечника за счет осмоса (мы принимаем высокоминерализованные воды, такие как Леопольдина в  или вода Крестового источника, Фердинанд в )

Кроме того, содержащие сульфаты и магний минеральные воды улучшают работу печени, поджелудочной железы и структуру желчи, что помогает улучшить ферментативную активность в пищеварительном тракте. Минералы стимулируют нервные окончания и тем самым помогают наладить перистальтику — продвижение пищи по кишечнику.

Конечно же более продолжительный эффект будет иметь сочетание правильной диеты, обогащение рациона растительными волокнами (например псиллиумом), прием молочнокислых бактерий во время курса санаторно-курортного лечения и продолжение приема бактерий и растительных волокон после возвращения домой. Тогда можно говорить о полном восстановлении нормального стула.


Читать также:


Источник: http://www.sokolinskycenter.com/sokolinsky_center_Europe/how-to-get-rid-of-chronic-constipation-safely/

Лучшие новости сайта


Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Что делать от запора люди помогите

Рекомендуем почитать:

Почему ребенок скрипит зубами по ночам что делать

Под глазами темные круги и мешки что делать

Что делают после операции по имплантации

Что делать если закрыли расчетный счет ип

Подъемные ворота в гараж своими руками видео