Парень называет меня толстой что делать


Парень называет меня толстой что делать


Часть 1 Как отвечать без злости

  1. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 1

    1

    Дайте себе время на передышку перед ответом. Когда вам говорят нечто обидное и грубое, это может вас задеть, особенно если это не посторонний человек, а ваш муж. Подождите с ответом: сделайте несколько глубоких вдохов и соберитесь с мыслями.
    • Попробуйте прекратить общение, скажите: “Мне нужно прийти в себя после твоих слов”. Избегайте продолжения разговора до тех пор, пока не побудете со своими мыслями наедине.
    • Сделайте пять глубоких вдохов. Вспомните что-то позитивное из своей жизни, а не сосредотачивайте все мысли на обидных словах мужа.
  2. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 2

    2

    Подумайте перед тем, как реагировать. Когда вас обижают, вы, скорее всего, испытываете злость и готовы тут же занять оборонительную позицию. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать злость и огорчение из-за обидных слов, но если вы ответите так же грубо, это только приведет к обострению споров и дальнейшим разочарованиям. Попробуйте говорить в спокойной и терпеливой манере, чтобы выразить свои чувства по поводу обидных слов.
    • Если вы думаете, что таким образом муж хочет унизить вас, и он так действительно часто поступает, попробуйте сказать: “Я знаю, что ты просто хочешь заставить меня почувствовать себя жалкой. Я не позволю тебе обидеть себя, потому что я сильнее этого”.
    • Если ваш муж терпеливый и понимающий человек, но все же назвал вас толстой в сердцах, попробуйте ответить следующей фразой: “Твои слова заставляют меня чувствовать себя незначительной и некрасивой. Может, мы лучше постараемся исправить ситуацию без взаимных упреков?”
  3. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 3

    3

    Попробуйте найти способ вести с мужем диалог, а не вступать в конфликт. Подойдите к ситуации как к обсуждению проблем, которые беспокоят вас обоих, а не обвинению друг друга в ее последствиях. Попробуйте заменить обидные и грубые выражения такими словами, которые быстрее помогут понять друг друга.
    • Если муж не хочет обсуждать то, что действительно беспокоит его или вас, вам стоит подумать о том, умеете ли вы на самом деле продуктивно обсуждать чувства друг друга.
    • Вспомните, удается ли вам с мужем говорить на непростые темы, не оставаясь при этом эмоционально опустошенными и наедине с чувством взаимного неуважения.
    • Попробуйте построить диалог на поиске компромисса, а не просто оскорблять и обвинять друг друга.

Часть 2 Как поверить в свои силы

  1. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 4

    1

    Помните, что вы сами отвечаете за свою самооценку. Никто не должен влиять на ваше самоуважение и самооценку. Возможно, вам кажется, что стоит снискать одобрение мужа, и вы почувствуете себя лучше, но на самом деле пора понять, что он не может изменить то, как вы сами себя воспринимаете, а вы можете.
    • Слова поддержки от мужа могут поднять вашу самооценку, но не стоит полностью полагаться только на его слова, когда дело касается вашей внешности и вашего самовосприятия.
    • Укрепляйте свою самооценку и самоуважение. Признавайте право на свое я, повторяя следующие слова: “Моя самооценка не зависит от цифры на весах”, или “Я – это не только моя внешность”.
  2. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 5

    2

    Определите для себя свои цели, без оглядки на слова мужа. Не впадайте в отчаяние, если муж сказал вам, что вы толстая. Если у вас уже есть определенные цели, которые касаются вашего тела, продолжайте к ним стремиться. Не позволяйте мужу контролировать ваши планы относительно вашего здоровья, счастья и жизни.
    • Поставьте для себя цели, основываясь на идеальном по вашим меркам представлении о состоянии вашего здоровья и тела.
    • Подумайте, благодаря чему вы чувствуете себя особенной и востребованной. Отдавайте предпочтение всему, что удовлетворяет вашим собственным желаниям и нуждам.
    • Найдите способ чувствовать себя комфортно, не оглядываясь на мнение мужа. Вспомните, какие занятия делают вас по-настоящему счастливой.
  3. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 6

    3

    Заботьтесь о себе. Когда вас оскорбляют или обижают, вы, скорее всего, хотите забиться в угол и изо всех сил защищаться. Чем тратить столько энергии на негативные мысли и чувства, лучше подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо по отношению к себе и своей жизни. Отвлекитесь от повседневности и займитесь этими вещами:
    • Размышляйте о достоинствах своей личности и своего тела. Заведите дневник, в который будете записывать все, что вам нравится в себе. Напишите, по крайней мере, о трех достоинствах.
    • Занимайтесь тем, что не требует участия вашего мужа и ваших близких. Проведите вечер в компании друзей. Посетите какое-то новое место. Сделайте что-то из того, о чем мечтали всю жизнь.
    • Сосредоточьтесь на занятиях, которые приносят вам чувство умиротворенности и гармонии со своим телом. Попробуйте, например, йогу или медитацию. Занимайтесь тем, что заставляет вас чувствовать себя красивой и отдохнувшей.

Часть 3 Как понять, что вы состоите в нездоровых отношениях

  1. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 7

    1

    Являются ли обидные слова мужа в ваш адрес обычным делом? Чувствуете ли вы, что ваш муж постоянно называет вас толстой или расстраивает вас? Говорит ли он вам обидные и оскорбительные вещи, из-за которых вы чувствуете себя беспомощной и стыдитесь себя?
    • Если вы заметили, что грубые и унижающие слова мужа постоянно вас ранят, возможно, вы состоите в нездоровых отношениях. Никто не должен унижать вас, особенно ваш муж.
    • Попробуйте каким-либо способом зафиксировать, как часто ваш муж оскорбляет или расстраивает вас. Он говорит вам что-то обидное несколько раз в день или только раз в несколько месяцев? Если вас постоянно обижают, вряд ли такие отношения можно назвать здоровыми.
  2. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 8

    2

    Постарайтесь понять, чувствуете ли вы, что вас уважают в этих отношениях. Брак держится не только на любви, но и на взаимном уважении. Важно, чтобы вы чувствовали себя равной мужу в этих отношениях, чтобы муж уважал ваши взгляды и мысли. Ответьте на следующие вопросы, чтобы понять, есть ли место уважению в вашей паре:
    • Вы доверяете своему мужу?
    • Готовы ли вы без страха обсуждать с ним свои чувства?
    • Чувствуете ли вы, что вас ценят за то, кто вы есть и за то, что вы делаете?
  3. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 9

    3

    Отслеживайте признаки вербального насилия. Одной из главных составляющих насильственных отношений является желание контролировать партнера. Подумайте, а не пытается ли ваш супруг принизить и контролировать вас, говоря вам разные обидные вещи, в том числе и о вашем теле? Агрессор хочет, чтобы вы чувствовали вину за происходящее и сами оправдывали его поведение, иначе его никак не назовешь нормальным.
    • Вспомните историю ваших отношений и подумайте, делал ли ваш муж что-то из этого: пытался доминировать, изолировать, запугать вас, унижал или оскорблял вас, винил вас в происходящем.
    • Задумайтесь, чувствуете ли вы себя спокойно и в безопасности дома. Возникает ли у вас чувство, как будто вы “идете по минному полю”, когда находитесь рядом или разговариваете с мужем?
    • Не замыкайтесь на чувстве одиночества. Соберитесь с силами и решите, каких отношений вы действительно заслуживаете.

Часть 4 Где искать поддержку

  1. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 10

    1

    Если вы опасаетесь, что можете подвергнуться насилию, звоните на горячую линию поддержки. Если вы чувствуете себя потерянной и не думаете, что находитесь в безопасности рядом с мужем, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите со специалистом кризисного центра, чтобы понять, какие отношения являются здоровыми, а какие - нет.
    • Позвоните на горячую линию центра психологической помощи.
    • Узнайте, какие группы и центры поддержки действуют в вашем городе или области.
  2. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 11

    2

    Обсудите возможность посещения семейного психолога. Если вы не думаете, что муж может причинить вам вред, просто вы часто ссоритесь, попробуйте назначить встречу с семейным психологом, который поможет вам научиться общаться более продуктивно. Считайте, что посещение психолога – это способ работать над отношениями и улучшить их, а не что-то постыдное.
    • Пусть сеансы у психолога станут приоритетным делом. Это возможность для вас улучшить отношения и почувствовать себя уверенней.
    • Если муж не соглашается посещать психолога, вам самой не следует отказываться от помощи психолога. Психолог поможет вам справиться с непростыми отношениями.
  3. Изображение с названием React if Your Husband Calls You Fat Step 12

    3

    Общайтесь с друзьями и близкими, чтобы найти утешение и поддержку. Поговорите о своих отношениях с мужем и его словах с людьми, которым доверяете. Вам могут помочь дельным советом.
    • Не отгораживайтесь от мира, когда ваш муж или кто-то еще расстраивает или обижает вас. Вместо этого ищите поддержку у любящих вас друзей или родственников.
    • Берите пример с тех людей, кто был достаточно мудрым и сильным, чтобы преодолеть недовольство своим телом и решить проблемы, находясь в непростых отношениях.

Источник: http://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D1%83%D0%B6-%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9


Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Парень называет меня толстой что делать

Рекомендуем почитать:

Сделать маячок слежения своими руками

Заканчивается лицензия windows 10 что делать и как

Как сделать короба для динамиков своими руками

Что делать если на нас подали на банкротство

Сделать заборчики своими руками